Aminosäuren / BCAA

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Aminosäuren - wertvolle Baustoffe des Körpers

Wer seinen Körper liebt, der geht pfleglich mit ihm um. Und wer von seinem Körper Höchstleistungen im Sport erwartet, der belässt es nicht bei einer "normalen" Ernährung sondern führt ihm Substanzen zu, die das Immunsystem stärken und den Muskelaufbau fördern. Dies alles darf man zurecht von Aminosäuren erwarten und damit von Proteinen, die auch für Haut und Bindegewebe wichtige Baustoffe sind.
Aminosäuren verfügen über die unschätzbare Gabe, im Körper Eiweißmoleküle zu bilden. Aber nicht bei allen ist dies eine automatische Funktion. So müssen die sogenannten essentiellen Aminosäuren mit der Nahrung aufgenommen werden, weil der Organismus sie nicht selbst produzieren kann. Wer Sport treibt, der sollte wissen, dass es neben einer ausgewogenen Ernährung wichtig ist, das richtige Maß an Proteinen zu sich zu nehmen. Zwar ist es noch immer sehr umstritten, wo die Grenzen der Protein-Belastbarkeit für den Körper liegen und ob es sie überhaupt gibt, doch wer auf Nummer sicher gehen will, der sollte sich per Internet Informationen holen und dort bestellen. Denn die Mischung der diversen Aminosäuren und Proteine sind ausschlaggebend für den Erfolg.

Im Angebot befinden sich Aminosäuren, die nach der Nahrungsaufnahme nicht erst vom Körper verarbeitet werden müssen sondern die bereits ihre muskelbildenden Aufgaben bewältigen, ehe sie ins Blut gelangen. Besonders wertvoll sind die sogenannten "BCAA", ein Wort, das in der englischen Sprache für "verzweigtkettige Aminosäuren" steht. Sportler schätzen "BCAA", weil diese Aminosäuren nicht über die Leber verwertet werden, sondern ausschließlich dem Muskelgewebe zugute kommen.

Unter den insgesamt zwanzig bekannten essentiellen Aminosäuren befindet sich auch L-Arginin, das die Gabe hat, die Gefahr einer Muskelübersäuerung einzudämmen. Wer L-Arginin kontrolliert einnimmt, darf sich davon einen sprunghaften Anstieg seiner Leistungsfähigkeit erhoffen. Wissenschaftler haben in ihren Studien ermittelt, dass sich bei jenen, die sich dieser Aminosäure bedienen, auch der Blutdruck gesenkt wurde und sich die Menge an Sauerstoff deutlich reduzierte. L-Glutamin ist der Begriff für ein umfassendes Regenerationspaket für den gesamten Muskelaufbau des Körpers. Diese Aminosäure ist in verschiedener Form erhältlich - als Pulver, Tabletten oder Kapseln. Sie bewirkt eine Steigerung des Zellvolumens, verbessert die Energiereserven und wird als Tagesdosis von fünf Gramm empfohlen. Als positiver Nebeneffekt wird L-Glutamin die Intensivierung der Gedächtnisleistung nachgesagt.