Tolle Muskeln
Unsere hochwertige Sportnahrung wird gerne beim Muskelaufbau eingesetzt. Egal ob für den Hobbysportler oder Bodybuilder, als Eiweißshake oder Proteinriegel — hier finden Sie Sportnahrung, die dafür konzipiert ist, den Muskelaufbau zu unterstützen.
-
Multipower Formula 80 Evolution Eiweißshake
Regulärer Preis: 22,90 € Special Price 20,90 €(=40,98 € / 1 kg)inkl. 10% MwSt., zzgl. VersandkostenNicht auf Lager
-
Multipower 100% Pure Whey Protein Beutel
20,90 €(=46,44 € / 1 kg)inkl. 10% MwSt., zzgl. VersandkostenNicht auf Lager
-
Inko Active Pro 80
Regulärer Preis: 32,90 € Special Price 29,90 €(=39,87 € / 1 kg)inkl. 10% MwSt., zzgl. VersandkostenNicht auf Lager
-
Multipower 100% Pure Whey Protein 2kg Dose
74,90 €(=37,45 € / 1 kg)inkl. 10% MwSt., zzgl. VersandkostenNicht auf Lager
-
Sunwarrior Collagen Building Protein Peptides
39,90 €(=79,80 € / 1 kg)inkl. 10% MwSt., zzgl. VersandkostenNicht auf Lager
Mehr Informationen zum Muskelaufbau
Grundlegendes zum Muskelaufbau-Training
Beim Muskelaufbautraining werden die Muskeln intensiv mit viel Belastung und wenig Wiederholungen trainiert. Der Aufbau des Muskels erfolgt allerdings erst im Anschluss an das Training - in der Regenerationsphase. Eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau spielt die Ernährung. So ist es wichtig, dass der Kohlenhydratspeicher vor und nach dem Training aufgefüllt ist. Bei Müdigkeit vor oder während dem Training können Kohlenhydrate ganz einfach durch Energieriegel mit Kohlenhydraten zugeführt werden. Diese liefern den nötigen Energieschub.Eiweiß und Protein sind für den Aufbau und den Erhalt der Muskelmasse wichtig und können einerseits durch tierisches Eiweiß wie Fisch, mageres Fleisch und Milch sowie pflanzliches Eiweiß in Hülsenfrüchten und Kartoffeln zugeführt werden. Anderseits zusätzlich durch hochwertige Eiweißshakes, da diese keine bis wenige Fette und Ballaststoffe enthalten.
Um die Leistungsfähigkeit des Körpers zu steigern, ist Creatin (auch Kreatin genannt) - speziell bei intensiver und kurzer Beanspruchung - besonders wichtig und verbessert den Transport von Nährstoffen in die Muskelzellen. Eine trainierte Muskulatur beugt nicht nur Verletzungen vor, sondern verbrennt - durch einen erhöhten Grundumsatz - auch mehr Fett.