Tolle Muskeln
Unsere hochwertige Sportnahrung wird gerne beim Muskelaufbau eingesetzt. Egal ob für den Hobbysportler oder Bodybuilder, als Eiweißshake oder Proteinriegel — hier finden Sie Sportnahrung, die dafür konzipiert ist, den Muskelaufbau zu unterstützen.
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Das Kreatinmonohydrat mit Creapure® Qualität aus Deutschland
Geschmacksrichtung: Neutral
Gewicht: 600g Dose
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Die Aminosäure für eine schnellere Regeneration
Geschmacksrichtung: Neutral
Gewicht: 400g Dose
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Creatine-Monohydrate aus Creapure in Kapselform (vegan) für eine einfache Dosierung
Geschmacksrichtung: neutral
Gewicht: 120 Kapseln
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Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit im Kraftsport und Bodybuilding
Geschmacksrichtung: neutral
Gewicht: 500g Dose
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100% reines Creatine-Monohydrate aus Creapure für Kraftsportler und Bodybuilder
Geschmacksrichtung: neutral
Gewicht: 500g Dose
Mehr Informationen zum Muskelaufbau
Grundlegendes zum Muskelaufbau-Training
Beim Muskelaufbautraining werden die Muskeln intensiv mit viel Belastung und wenig Wiederholungen trainiert. Der Aufbau des Muskels erfolgt allerdings erst im Anschluss an das Training - in der Regenerationsphase. Eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau spielt die Ernährung. So ist es wichtig, dass der Kohlenhydratspeicher vor und nach dem Training aufgefüllt ist. Bei Müdigkeit vor oder während dem Training können Kohlenhydrate ganz einfach durch Energieriegel mit Kohlenhydraten zugeführt werden. Diese liefern den nötigen Energieschub.Eiweiß und Protein sind für den Aufbau und den Erhalt der Muskelmasse wichtig und können einerseits durch tierisches Eiweiß wie Fisch, mageres Fleisch und Milch sowie pflanzliches Eiweiß in Hülsenfrüchten und Kartoffeln zugeführt werden. Anderseits zusätzlich durch hochwertige Eiweißshakes, da diese keine bis wenige Fette und Ballaststoffe enthalten.
Um die Leistungsfähigkeit des Körpers zu steigern, ist Creatin (auch Kreatin genannt) - speziell bei intensiver und kurzer Beanspruchung - besonders wichtig und verbessert den Transport von Nährstoffen in die Muskelzellen. Eine trainierte Muskulatur beugt nicht nur Verletzungen vor, sondern verbrennt - durch einen erhöhten Grundumsatz - auch mehr Fett.